Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
|
46,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 53,36g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 183,64g.
Frühstück: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Корица, Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса, Polezzno Зелёный Чай Матча, Курага, Vega Sport Vega Sport Protein Vanilla, Фисташки, Окей Изюм Темный, Мистраль Гречка. Mittagessen: Фисташки, Frontier Natural Products Органический "Бекон", Сибирская Клетчатка ПП Обед, Newa Nutrition Протеин для Веганов, Ярмарка Кускус, Компас Здоровья Томатный Супчик. Abendessen: Brothers-All-Natural Чипсы из Клубники, Бабкины Семечки Семечки, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Vego Сыр Пицца с Травами Постный. Snacks/Sonstiges: Borges Напиток на Основе Грецкого Ореха и Риса, Julian Bakery Тонкий Протеиновый Батончик Pegan, Ванильно-Коричный Твист, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Арахис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Bionova Цикорий с Имбирём. mehr...
|
|
1607 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|