Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
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52,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 82,33g | Eiw: 40,99g | Kohlh: 97,63g.
Frühstück: Медовый Дом Мёд Южный Цветок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна. Mittagessen: Винегрет. Abendessen: Растительное Масло, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареный Картофель. Snacks/Sonstiges: Милка Молочный Шоколад, Nestle Батончик Фитнес, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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1757 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Iriska791601's Gewichtsverlauf
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