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adesso ci prepariamo alle feste....
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65,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 46,31g | Eiw: 146,28g | Kohlh: 368,15g.
Frühstück: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Philadelphia Philadelphia, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Voiello Penne Rigate, Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Frutta Secca Mista. Abendessen: Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Sonstiges: Banana, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mulino Bianco Cornetto Vuoto, Ricotta di Pecora, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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