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diet sehat dimulai dengan doa tekad yg kuat dan ilmu
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63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 42,40g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 171,82g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Daging Sapi Asap (Diawetkan), Telur Goreng, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Pisang Raja Direbus Matang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Oatbits Biskuit Oat, Gula Bubuk, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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farizalota's Gewichtsverlauf
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