|
inflamação no joelho direito e no glúteo esquerdo #ferrada
|
76,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3064 kcal
|
Fett: 140,07g | Eiw: 74,96g | Kohlh: 377,46g.
Frühstück: Pinheirense Pão Tipo Sueco Com Linhaça, Extra Mussarela. Abendessen: Carrefour Queijo Prato, Garoto Talento Recheado Morango, Snickers Snickers. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Cookie Carnival, Panettone. mehr...
|
|
2092 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
desejo uma pronta recuperação 💪
22 Dez 18 vom Mitglied: prendavitoriosa
|
22 Dez 18 vom Mitglied: alezaragoza
|
Melhoras viu !! Beijo e bom domingo 🌷
23 Dez 18 vom Mitglied: DeahFitness
|
Own Deah! Brigadu! Nesse calor gelo no joelho é só alegria! 😘
23 Dez 18 vom Mitglied: alezaragoza
|
Verdade né , logo você tá novinha em folha ❤
23 Dez 18 vom Mitglied: DeahFitness
|
foca em uma alimentação rica em açafrão, gengibre e ômega 3. São ótimos antiinflamatórios naturais
23 Dez 18 vom Mitglied: Luana MF
|
Obrigada Lu! Tô tomando. Estou esperando passar as festas pra ver um osteopata/ quiro pois é postural e quando faço exercícios depois fico toda ferrada 😭
23 Dez 18 vom Mitglied: alezaragoza
|
tem q rever os exercícios então, pois eles deveriam ajudar. Pra isso existe a fisio. Mas no geral seria fortalecer os músculos ao redor da região inflamada, focar em alongamentos e gelo no local. Eu vivo cheia de inflamação tb, é um saco 😅
23 Dez 18 vom Mitglied: Luana MF
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alezaragoza's Gewichtsverlauf
|