Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2012
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78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2012:
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2460 kcal
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Fett: 110,78g | Eiw: 138,34g | Kohlh: 250,56g.
Frühstück: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Amendoins Torrados com Mel, Chocolate Preto ou Doce, Pão Doce. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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