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un kilo más! se está complicando un poquito por el tema de las vacaciones y las salidas con amigos (amigos muy cerveceros) pero aún asi seguimos a la baja. seguimos con gym, cardio y algo de HIIT!
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93,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 196,14g.
Frühstück: Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. Mittagessen: Zanahoria, Tomates, Milanesa de Pollo. Abendessen: Ensalada de Frutas, Vacío, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sandwich de Miga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensaladilla Rusa. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza Normal, Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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zettakai's Gewichtsverlauf
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