nata_pos's Notizen, 25 Dez 18

Последние дни вес прыгает, и всё больше вверх. Скорее всего 1970 ккал, мой потолок. В любом случае до НГ это будут мои цифры. Как и планировалось. После ухожу в дефицит.

55,6 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2103 kcal

Fett: 106,25g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 206,45g.   Frühstück: Малина (Несладкая, Замороженная), Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнолия Окорочок Куриный Гриль, Лаваш. Mittagessen: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Abendessen: ВкусВилл Холодец Говяжий, Гранола, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Банан, Мандарины, Яблоко Зеленое. mehr...