Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2018
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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610 kcal
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Fett: 22,83g | Eiw: 31,46g | Kohlh: 77,13g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Tomat, Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Telur. Abendessen: Tempe Bacem, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Selai Kacang, Sunpride Banana. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jesica21augst's Gewichtsverlauf
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