Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
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65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 43,13g | Eiw: 129,73g | Kohlh: 291,63g.
Frühstück: Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Banaan. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Rode Paprika, Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt Mager, Jumbo Gesneden Boerenkool, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+. Snacks/Sonstiges: Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Mandarijn, Speculaas, Thee, Appel, Galia Meloen, Body & Fit Smart Bar Crunchy White Chocolate Cookies. mehr...
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2446 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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