Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 69,71g | Kohlh: 72,56g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espárragos, Salmón al Horno o a la Parrilla, Piña, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza, Damm Cerveza. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Correr - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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