Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2012:
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2267 kcal
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Fett: 111,64g | Eiw: 109,22g | Kohlh: 224,12g.
Frühstück: Suco de Goiaba, Queijo Gouda, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Mini Kibe Cremily, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Tennis - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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