Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2018
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73,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 93,77g | Eiw: 76,12g | Kohlh: 270,84g.
Frühstück: AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Koopmans Havermout Appeltaart, Ei, Espresso, Thee, Suikerklontje, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch). Mittagessen: Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Verse Jus D'orange, AH Ananas Vers, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Hazelnoten, Banaan, Pecannoten. Abendessen: McDonald's Franse Frietjes (Medium), Kipfilet, Bara. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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