Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2012
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79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2012:
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2490 kcal
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Fett: 111,87g | Eiw: 124,96g | Kohlh: 260,46g.
Frühstück: Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Suco de Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Bananas, Pipocas (Óleo, Microondas). mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Tennis - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Volleyball - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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