mau tanya donk guys.. makan mlm aq jam 6 sore.. gk pake nasi lo, mknny sayuran +ikan tongkol goreng. mnrt kln gmn.. apa g pp klu msh mkn ikan goreng pd wktu jm mkn mlm? srnny donk guys!!
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 10,50g | Eiw: 124,50g | Kohlh: 51,32g.
Frühstück: Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tomat Merah, Roti Panggang, Pisang. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Sonstiges: Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Kacang Hijau, Mentimun (Kupas), Garuda Pilus Garuda Pedas. mehr...
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konstantes Gewicht
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
asal kalori hariannya ga berlebih boleh2 aja kak.
30 Dez 18 vom Mitglied: Igo07
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habis makan masih aktivitas? aman kok
30 Dez 18 vom Mitglied: soraedha
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Gpp ga penting jam rpnya. Tapi total kalori /hari. Mau makan sekali shari atau 3-4 x pun ga ada pengaruh .. asl kalori jgn surplus
30 Dez 18 vom Mitglied: cupcakes 92
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gpp bgt, mau pake nasi juga gpp asal sesuai dengan porsi 1 porsi itu 200 gr nah itu bisa di kurangi...jgn sampai mengurangi makro nutritien malah merusak organ kita nantinya..semangat
30 Dez 18 vom Mitglied: artje parreira
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gapapa ka... kita juga sebenarnya butuh minyak dalam komponen makan sehari2.
asal masih defisit kayak yg temen2 bilang
30 Dez 18 vom Mitglied: endah.dhaniel
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30 Dez 18 vom Mitglied: susikarnaini
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aku juga masih makan ikan goreng kak..
30 Dez 18 vom Mitglied: jannahaja
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susikarnaini's Gewichtsverlauf
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