Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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70,6 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 50,24g | Eiw: 134,83g | Kohlh: 134,80g.
Frühstück: 양파, 올리브기름, 마늘, 콩밥, 방울 토마토, 쇠고기 스테이크. Abendessen: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 초고추장. Snacks/Sonstiges: 머슬피스트 단백질보충제, 사과 (껍질 제외), 서울우유 목장의 신선함이살아있는우유, 머슬피스트 단백질보충제. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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gaematsal's Gewichtsverlauf
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