Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2018
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 46,47g | Eiw: 104,55g | Kohlh: 136,18g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kalbe Slim & Fit. Abendessen: Ikan Tuna Panggang, Jus Jeruk Peras Segar, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Mentimun (dengan Kulit), Semangka, Jeruk. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jesica21augst's Gewichtsverlauf
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