Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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147,8 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 47,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3268 kcal
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Fett: 112,73g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 467,10g.
Frühstück: Зеленый Чай, Кофе. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Котлета Домашняя, Морозко Пирожки с Мясом, Говяжий Бульон. Abendessen: Клементины, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Картофель Тушеный с Мясом, Оливье с Курицей, Чай, Конфета. Snacks/Sonstiges: Конфета, Соленья, Грецкие Орехи, Конфета, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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6223 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 19 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sauna - 1 Stunde und 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 29,4 kg pro Woche
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dub-pnz's Gewichtsverlauf
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