Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2012
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78,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2012:
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2153 kcal
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Fett: 75,36g | Eiw: 122,43g | Kohlh: 250,58g.
Frühstück: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Doce de Leite Tradicional, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Pastel de Queijo. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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