Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 65,72g | Eiw: 126,82g | Kohlh: 150,42g.
Frühstück: Risoles, Nescafe Classic, Pepaya. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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harisamrulloh's Gewichtsverlauf
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