Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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70,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 58,24g | Kohlh: 157,17g.
Frühstück: Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Diamond Susu Bebas Lemak, Buah Naga. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Telur Dadar, Nanas. Abendessen: Onde Onde, Tahu Isi, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Snacks/Sonstiges: Bakpia. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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