Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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60,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 79,19g | Eiw: 79,71g | Kohlh: 107,00g.
Frühstück: Donat Dilapisi Coklat, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Mittagessen: Daun Singkong, Tahu Bacem, NutriSari Jeruk Peras, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Paha Ayam. Abendessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Apel, Semangka. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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elsadem's Gewichtsverlauf
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