Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
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68,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 26,00g | Eiw: 38,32g | Kohlh: 105,31g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Savustettu Lohi, Ruisleipä, Oltermanni Сыр 17%, Maitokahvi. Mittagessen: Savustettu Lohi, Karjalanpiirakka. Abendessen: SPAR Фруктовый Салат. Snacks/Sonstiges: Gouda- tai Edam-juusto, Ruisleipä. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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