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1/180 #shapeemdobro
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72,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 119,98g | Kohlh: 73,88g.
Mittagessen: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, New Millen Beef Protein Isolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition Creatina, NewNutrition Glutamina Peptídeo, Hemmer Mostarda Amarela, Queijo Parmesão (Ralado), Pamplona Presunto Fatiado, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, New Millen Beef Protein Isolate, Ovo Cozido, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Fran von Frühauf's Gewichtsverlauf
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