Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2019
|
95,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 87,95g | Eiw: 128,70g | Kohlh: 104,77g.
Frühstück: Имбирное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Магнит Сыр Голландский 45%, Семена Льна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. Mittagessen: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). Abendessen: Свинина Запеченая, Дружба Плавленный Сырок, Огурец, Ананас, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог. Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Телятина Отварная, Магнит Мандарин, Семена Льна, Малина, Активиа Питьевая Натуральная. mehr...
|
|
2725 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|