|
- 0.8 кг.
Пережил Новый Год и не поправился :) Это можно записывать в личные достижения, такого ещё никогда не было! Конечно же, я следил за тем, что кушаю и ограничивал своё желание попробовать побольше вкусного, но, всё-таки, приятно в итоге ^•^
Из менее радостного: мышцы уменьшаются, внутренний жир немного подрос - это печальное следствие отсутствия тренировок в спортзале. Надеюсь, что максимум к концу месяца я вернусь в строй!
|
88,8 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2020 kcal
|
Fett: 90,21g | Eiw: 91,42g | Kohlh: 209,94g.
Frühstück: Вафли, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Mittagessen: Вафли, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Abendessen: Окей Салат Столичный, Салат Крабовый, Голубцы. Snacks/Sonstiges: Паштет Печёночный, Белый Хлеб, Вафли, Пепси Пепси-Кола. mehr...
|
|
2592 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|