|
Mag het een onsje meer zijn...?
Heb gisteren flink in huis lopen sjouwen en ook de eerste stappen op mijn nieuwe step gezet, dus zelf hoopte ik op meer dan een ons. Maar goed, elke ons is er een. Ik moet zeggen dat het me tot nu toe prima afgaat om minder te snoepen en meer te bewegen. Ik kom van ver en heb nog een lange weg te gaan, dus we gaan stug door!
Vandaag de dag begonnen met een appel en anderhalf uur wandelen met de hond. Goed begin, half werk!
|
84,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 41,83g | Eiw: 24,25g | Kohlh: 128,72g.
Frühstück: Kanzi Appels. Mittagessen: Jumbo Verse Friet , St. Dalfour Frambozen, Délifrance Croissant. Abendessen: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Aardappel Gratin. Snacks/Sonstiges: Melk (Halfvol), Slagroom, Rum, Nesquik Chocopoeder. mehr...
|
|
3358 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gesang - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ons per dag is keurig toch? Dat is 7 ons in een week. 3 kilo in een maand. Heel keurig. Om een ons vet te verliezen zou je 700 kcal minder binnen moeten krijgen dan je verbrandt. Stel dat je 500 onder onderhoud hebt gegeten en 200 extra hebt verbrandt met steppen, dan ben je in een dag een ons vet afgevallen. Geef jezelf de trots die je verdient. 😘
06 Jan 19 vom Mitglied: Ikdenkkris
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Daan1306's Gewichtsverlauf
|