Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
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72,6 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 225,30g | Eiw: 158,09g | Kohlh: 92,15g.
Frühstück: 3 Corações Café Extra Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Litoral Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Mittagessen: Yoki Farinha de Mandioca, Italac Manteiga, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas, Soya Maionese, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Perdigão Linguiça de Pernil, Picanha, Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde. Abendessen: Alho, Creme de Leite, Cebolas, Azeite de Oliva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mehr...
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1857 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Crismaia22's Gewichtsverlauf
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