|
Начала возвращать углеводы в свою жизнь. Могу сказать, что все-таки плато не поддалось даже кето-ротационке. Миновав праздники и 4 дня по +20гр (итого 50гр) углеводов, я имею вес 70,9. Как полгода, как год назад. 🤷🏻♀️ Может, ещё вес устаканится (но явно не на много), ибо рефид новогодний растянулся на 2 дня. 🙈 Но сейчас в целом меня это уже мало волнует. Я сконцентрировалась на другом: как бы мне отжаться и подтянуться больше. За этот год хочется научиться выполнять какие-нибудь элементы калистеники (проще говоря, турничковые 😄).
|
70,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2010 kcal
|
Fett: 119,09g | Eiw: 45,96g | Kohlh: 186,13g.
Frühstück: Отруби Овсяные, Сыр Российский 50%, Семена Льна, Яйцо. Mittagessen: Heinz Сырный Соус, Ростик'c - KFC Баскет Фри. Snacks/Sonstiges: Бургер Кинг Кинг Фри, Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым, Бургер Кинг Капучино. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|