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2 hari naek 2 kilo coy
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72,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 40,09g | Eiw: 55,44g | Kohlh: 129,20g.
Frühstück: Tahu Isi, Ubi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Naga. Mittagessen: Nanas, Ikan Tongkol, Bango Kecap Manis Light, Minyak Wijen, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Sawi Putih, Tahu Kukus/Mentah. Abendessen: Tape Singkong. Snacks/Sonstiges: Regal Marie Biscuits. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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