Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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70 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 57,11g | Eiw: 129,83g | Kohlh: 161,99g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Dada Ayam, Apel. Mittagessen: L-Men 2Go, Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate, Apel. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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harisamrulloh's Gewichtsverlauf
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