|
1 декабря- объём талии 120. 7 января - об 116. Неужели я худею))👍😂
|
116,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 69,68g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 168,71g.
Frühstück: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: ВИК Холодец Говяжий, Мистраль Перловая Каша на Воде. Abendessen: Наш Лидер Йогурт Сладкий 2,5%, Хинкали. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
вау!круто за месяц с небольшим. а на сколько кк вы едите?
07 Jan 19 vom Mitglied: NNN-1420
|
Питаюсь на 1500-1600 ккал
07 Jan 19 vom Mitglied: aksana_m
|
Вечером не ем ) ем 3 раза , до 17-00
07 Jan 19 vom Mitglied: aksana_m
|
Япо себе тоже замечала,если ужинать до 18.00-отвес обеспечен. Я тоже в такой калорийности питаюсь. Удачи вам,буду подглядывать за успехами :-)
07 Jan 19 vom Mitglied: NNN-1420
|
07 Jan 19 vom Mitglied: aksana_m
|
Молодец!!! Удачи нам:)!!!!!
07 Jan 19 vom Mitglied: gokshtietier
|
А мучное и сладкое исключили?
07 Jan 19 vom Mitglied: gokshtietier
|
Мучное почти не ем, сахар заменила на мёд! Мы теперь с мужем вместе худеем, у него нашли диабет 2 типа( , вот и ему ничего сладкого и вредного, майонез заменили на йогурты и ряженки с кефиром) нельзя картошку, рис, сладкие фрукты, водку,и я с ним ничего вредного не ем)! И ещё , вот говорят ешьте на ночь творог, а вот и нет, творог замедляет похудение, поднимается инсулин и организм говорит стоп, сегодня худеть не будем!
07 Jan 19 vom Mitglied: aksana_m
|
Когда есть напарник в похудении,на мой взгляд, вообще супер. А то я мужу с дочкой отдельно готовлю,муж вообще фанат майонеза. А бутерброды со шпротами они могут есть постоянно.
07 Jan 19 vom Mitglied: NNN-1420
|
annetZH_83 у нас тоже майонез не выводится, поэтому я иногда срываюсь:(очень плохо, когда дома нет поддержки:( поэтому я ищу её сдесь!!!:)
07 Jan 19 vom Mitglied: gokshtietier
|
У меня сын теперь говорит, родители вы чего, где майонез с картошкой и бутерброды?)) Я так с вами с голода умру( он у нас высокий и худой).
07 Jan 19 vom Mitglied: aksana_m
|
Aksana_m что ж вы за звери, купите бедному ребенку мазик)
07 Jan 19 vom Mitglied: meatboy86
|
Я бы вам с таким весом чуть увеличила ккал, так как организм может записать наоборот
07 Jan 19 vom Mitglied: Rina_vt
|
а какой у вас вес, рост и возраст?
07 Jan 19 vom Mitglied: Vikihirsch9
|
я столько же ем при 17 лет, 66 кг и 164 рост, при том, что это мало и я у меня сейчас сидячий-лежачий образ жизни
07 Jan 19 vom Mitglied: Rina_vt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aksana_m's Gewichtsverlauf
|