Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 49,00g | Eiw: 137,82g | Kohlh: 302,53g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Putih Telur, Tropicana Slim Madu, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Durian, Pai Apel. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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