|
Twee ons eraf. De eerste week gaat prima. Ik vreesde het ergste nu ik in de overgang ben geslingerd, maar het gaat er toch af. Gestaag en dat is goed. Op het moment is het ook wel goed vol te houden. Geen hongergevoel, ik blijf onder de 1400 kcal per dag, ben wat meer aan het bewegen en kan toch af en toe genieten van iets wat ik heel lekker vind. De steun hier is ook heel fijn, het geeft me echt het gevoel dat ik er niet alleen voor sta!
|
84,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
849 kcal
|
Fett: 23,86g | Eiw: 24,73g | Kohlh: 129,62g.
Frühstück: Canisius Rinse Appelstroop, Wasa Knäckebröd Rustiek. Mittagessen: Jumbo Javaanse Pindasoep. Abendessen: Danieli Ravioli Con Pomodoro E Mozzarella , AH Gegrilde Rode Paprika met Olie en Knoflook. Snacks/Sonstiges: Kanzi Appels. mehr...
|
|
3235 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|