Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3405 kcal
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Fett: 73,33g | Eiw: 325,02g | Kohlh: 342,53g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Frozen Cranberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Skinless Turkey Breast, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas , Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Extra Virgin Olive Oil (15ml), Quick Oats (3-5 Min), Muscle Pharm Combat Protein Powder, Cucumber (with Peel), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Mama T’S Peanut Butter, Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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