Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 22,20g | Eiw: 78,32g | Kohlh: 192,60g.
Frühstück: Tapioca, Café com Açúcar, Água com Limão. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora, Banana Prata, Água com Limão. Abendessen: Chá (Infusão), Maxixe, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha Branca, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Café com Açúcar. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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