Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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71,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 106,13g | Eiw: 95,35g | Kohlh: 239,58g.
Frühstück: AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Espresso, Thee, Suikerklontje, Gekookt Ei, Ikea Aardbeien Jam (Biologisch). Mittagessen: Aardbeien, AH Pitloze Witte Druiven, AH Galia Meloen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Chiazaad, Aldi Pecannoten, Jumbo Ongezouten Pinda's, AH Verse Jus D'orange, Banaan. Abendessen: Zonnebloemolie, Jumbo Schouderkarbonade , AH Schouderkarbonade, Broccoli, Tilda Wholegrain Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Kania Bio Organic Tomatensoep, Koopmans Appeltaart, AH Slagroom. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 49 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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