Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2012
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78,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2012:
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2347 kcal
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Fett: 100,17g | Eiw: 104,55g | Kohlh: 272,49g.
Frühstück: Suco de Laranja, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Batata Doce, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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