Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2012
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115,7 kg
Bisher verloren: 64,2 kg.
Still to go: 49,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2012:
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1128 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 76,31g | Kohlh: 146,79g.
Frühstück: Whole Ground Flaxseed Meal, Blueberries, Celery, Soy Protein Isolate, Baby Spinach, Dole Pineapple Juice, Green Tea. Mittagessen: Onions, Corn Tortillas, Black Beans, Chicken Breast, Sour Cream, Salsa, Part Skim Mozzarella Cheese, Gala Apples. Abendessen: Olive Oil, Mushrooms, Onions, Zucchini, Asparagus, Brown Sugar Crusted Salmon. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Lepardldy's Gewichtsverlauf
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