Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 84,57g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 257,78g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Beyaz Un. Mittagessen: Helva, Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Nohut. Abendessen: Beyaz Un, Sızma Zeytinyağı, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Nohut. Snacks/Sonstiges: Çerezya Kuru Erik. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Evdeki bisiklet - 46 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 32 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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