Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 89,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 118,92g | Kohlh: 103,12g.
Frühstück: Nutritech Premium Whey Protein, Coffee with Milk, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, McCain Mixed Vegetables, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , McCain Mixed Vegetables, Albany Rooibos & Rye Brown Bread. Abendessen: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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