Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3260 kcal
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Fett: 135,60g | Eiw: 170,49g | Kohlh: 266,31g.
Frühstück: Caffè Espresso. Mittagessen: Pane Comune, Purè di Patate, Vitello Tonnato, Barilla Sugo Tonno, Barilla Mezze Penne Rigate. Abendessen: Tiramisù, Bistecca alla Fiorentina (Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Vino Rosso da Tavola. Snacks/Sonstiges: Aperol Spritz, Banana, Myprotein Maltodextrin, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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