Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
|
103,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2792 kcal
|
Fett: 117,56g | Eiw: 202,06g | Kohlh: 239,37g.
Frühstück: Ciasteczka owsiane z białkiem, Biedronka Awokado, Chleb Graham, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Banan, Masło, Zielone Oliwki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Rolnik Bigos Wiejski z Kiełbasą, Kasza Jaglana, Lidl Gruszka, Cukier, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Sonstiges: Marchewki, Chipsy, Mandarynki. mehr...
|
|
3015 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|