Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
|
56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
974 kcal
|
Fett: 52,10g | Eiw: 46,43g | Kohlh: 93,12g.
Frühstück: Diabetasol Sweetener, Kopi, Pisang Goreng, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Terong Balado, Pisang, Tomat, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel. Snacks/Sonstiges: Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Nutrijell Kelapa Muda, Diabetasol Sweetener. mehr...
|
|
1442 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|