Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 89,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 43,38g | Eiw: 164,18g | Kohlh: 161,08g.
Frühstück: Coffee with Milk, Chicken Breast Meat , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Mittagessen: Chicken Breast Meat , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Abendessen: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Dry Whole Wheat Pasta, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Weet-Bix Weet-Bix, Clover Full Cream Fresh Milk, Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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