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È il secondo giorno che mi fanno malissimo soprattutto i polpacci. Non so se l'ultima volta che mi sono allenata ho esagerato o è normale..
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49,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 31,73g | Eiw: 23,61g | Kohlh: 185,93g.
Frühstück: Spremuta d'arancia, Coop Yogurt Intero Al Caffè. Mittagessen: Panini, Coop Risotto Radicchio e Speck. Snacks/Sonstiges: Mulino Bianco Biscotti Pan di Stelle. mehr...
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1375 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, ellittica soft - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
che tipo di allenamento fai? se sei agli inizi è normale. io ho ripreso dopo mesi di fermo (faccio full body ad alta intensità) e da 2 giorni non ho una sola parte del corpo che non faccia male assassino, cammino come Forrest Gump da bimbo 👌🏼
10 Jan 19 vom Mitglied: rebiska
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Tranquilla è normale, io dopo tanto che non mi alleno mi fanno male i muscoli anche per 3 giorni. Poi magari hai caricato troppo e la prossima volta conviene stare più bassi con i pesi 😉
10 Jan 19 vom Mitglied: davide_1984
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Dipende dal tipo di lavoro e da quanto ne sei allenata. Cmq i polpacci sono un distratto tendenzialmente soggetto a queste cose...
10 Jan 19 vom Mitglied: jack_the_lifter
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Mi alleno a casa, work out e ellittica o salto alla corda. Si probabilmente è perché era da un po' che non intensificavo hahaha
10 Jan 19 vom Mitglied: alicestefanolli
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alicestefanolli's Gewichtsverlauf
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