Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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54 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 73,59g | Eiw: 108,72g | Kohlh: 95,63g.
Frühstück: Айва, Пахлава, Медовый Дом Мёд Южный Цветок, Эвалар Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Mittagessen: Жареное Филе Свинины, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Abendessen: Сгущенное Молоко, Гранат, Жареное Филе Свинины, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Покровка Пахлава Бакинская, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Семга Слабосоленая. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Iriska791601's Gewichtsverlauf
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