Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3443 kcal
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Fett: 68,95g | Eiw: 351,42g | Kohlh: 335,29g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Apples , Cucumber (with Peel), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey, Frozen Cranberries, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Frozen Whole Blueberries, Combat Protein Powder, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats (3-5 Min), Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, PB2, Whey Isolate. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kaizen Whey Isolate Vanilla , Kaizen Natural Whey Natural Dark Chocolate, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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