Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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83,9 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 48,91g | Eiw: 84,72g | Kohlh: 105,07g.
Frühstück: Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. Mittagessen: Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Copacol Posta de Tilápia, Cebolinha Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Molho de Tomate. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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3847 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 31 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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