Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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970 kcal
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Fett: 25,07g | Eiw: 48,79g | Kohlh: 90,43g.
Frühstück: Apples, Coffee with Milk. Mittagessen: Coffee with Milk, Apples. Abendessen: Rice Noodles (Cooked), Mushrooms, Spinach, Sesame Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Woolworths Slimmers Choice Medium Fat Gouda Cheese, Woolworths Light Wine, Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned), Tomatoes, Egg (Whole). mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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